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想要达到更好的马术热身效果需做的第一件事:马应该处于放松的状态

2021-01-08 11:28:41 来源:大陆赛马网

通常,是否能够良好骑乘的关键在于热身。这并不只是为了比赛,日常训练中良好的热身对于塑造一匹健康、积极、服从指令的马至关重要。

实际上,不管是在比赛还是在日常训练中,热身的目标都应该是一致的。这20分钟的热身将为随后的骑乘奠定基调。同时,确保在规则允许的范围内,让自己和马匹做好充分的准备。

相同的基本原则适用于所有类型的热身和马术项目,不论你是刚刚开始马术生涯还是在为一场大奖赛做热身准备。

为你的马做好充分准备从而更好地完成一些工作。让马开始热身吧!


热身工作的主要目的之一就是让肌肉和关节能够适应高强度的工作。就像运动员通过热身来更好的规避伤病和提升在赛场上的表现是相同的道理。

马匹自然放松和人对马的辅助放松有着密切的联系,通常很难单独做到其中一点。放松和无精打采不应该混为一谈,重要的是在马的身体中没有过多负面和紧张的情绪。

通常情况下为慢步,而后为快步和跑步,进行更多的伸展,在开始正式的工作前让马的身体尽可能柔软,保证血液循环顺畅、肌肉放松、对于背部和颈部进行适度的放松。

但是,如果你有一匹非常“主动”的马,你可能需要先进行快步,防止马匹出现“失控”的情况,而后再进行慢步。(Sophie Baker/国际马联)


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