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6种保持平衡的骑姿:让骑马更安全

2019-07-03 17:21:55 来源:青马网

骑马时,在任何情况下,膝盖和脚掌要在同一条直线上。这个准则可以确保你的腿始终贴于马肚两侧,保证安全。

①基础盛装舞步赛的骑姿

上图展示了一种适用于障碍鞍或综合鞍的良好骑姿。如果你稍微前倾,并将身体更多的重量放在腿部,就会掌握如何在轻快步时保持平衡的技巧。

②高级盛装舞步赛的骑姿

马镫变长,腿需要伸展。使用盛装舞步鞍时,骑手的肩膀、臀部以及脚跟都要在同一条直线上。

③经典场地障碍赛的骑姿

保持这种骑姿时,骑手的肩膀会在膝盖的正上方,从而将身体重量由臀部转移到腿上,有时这种骑姿被称作两点式骑姿。

④场地障碍赛的骑姿

当马有了进步,后肢能承受更多的重量时,你可以将身体的重量放在马鞍上。

⑤越野赛的骑姿

使用较短的马镫,可以让骑手在跳越障碍时更安全,也能更好应对下坡处的障碍,但这不影响小腿与脚掌在一条直线上。

⑥越野赛的安全骑姿

在下坡时,采取相应的高级盛装舞步赛的骑姿,增大膝盖和髋关节之间的角度。

适用于所有训练的骑姿

为了保持平衡,你需要改变骑姿,或者说调整你在马鞍上的位置。如何保持平衡,取决于你所进行的训练要求。但是,一旦你掌握了基本骑姿,就可以相应地进行调整。

良好的基本骑姿可以极大地保证我们在长镫(适用于盛装舞步赛)或者短镫(适用于越野赛)骑乘时能轻松自然地前进。小腿可以沿着一条直线上下移动,但依旧要贴于马肚两侧。无论使用哪种马鞍,肚带都应放在相同的位置—在马身上最窄的部分。将双腿放在肚带处,是指不管马镫的长度,小腿都应贴放在马体两侧的敏感区域或附近区域,这些敏感区域是使用腿扶助的理想位置。

举例来说,当使用综合鞍参加盛装舞步赛时,骑手的肩膀要在马鞍中心的正上方,膝盖和脚掌保持在一条直线上,这条线还要与肚带平行。这种骑姿是初学者的基本姿势,双腿贴近马体两侧的敏感区域。如果你加长镫带,你的腿会在马体上较宽的位置,这样小腿就不能有效地贴放在马体的两侧。然而,对盛装舞步赛来说,你可以选择长镫,这样双腿依旧会在马肚最窄处。这是因为盛装舞步鞍会较为前倾,采用这种骑姿时,你的肩膀、臀部和脚跟会在同一直线上。

正确调整马镫

当你为了跳越障碍而缩短镫带时,你的臀部会稍向后移,肩膀就会稍向前倾—这是场地障碍赛中经典的骑姿。在越野赛中,镫带需进一步缩短,你的膝关节和髋关节之间的角度更小了,但是肩膀依旧和膝盖保持在同一条直线上—大致在膝盖上方,从马的角度来说,这两种不同的骑姿其实是一样的:因为骑手的重心放在了相同的位置。

对骑手来说,马镫的长度则更加重要。镫带越短,马急转弯时,骑手越难控制平衡,使用腿扶助就越难。反过来道理也一样,镫带变长的话,当马跳越障碍时,尤其在马起跳或落地时,骑手保持平衡会更加容易。就算马撞到了障碍,骑手也会较为安全。

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